在我们成长的路上，会有很多人，有意的，无意的，善意的，恶意的，跑到我们身边来，告诉我们：你不行的，你差远了，别人比你强多了，你不是干这个的料。他们这么说只能说明，他们真的不是干这个的料。如果我们就因此而放弃，那么这个世界几乎没有你可以做的事情。

总有人会莫名其妙的不认同你、不喜欢你，这很正常，因为你又不是人民币，犯不着大家都喜欢你，就是人民币也有人不喜欢，北大的柳志宇就不喜欢。人家放弃奖学金，出家了。人不怕别人不喜欢自己，就怕自己不喜欢自己。

在生命的旅程里，在什么时候，什么地方，遇上一个什么人，好像是冥冥注定的。之前错过的，路过的，埋怨过的，误会过的，不过是为了给你遇上他，平添路上的风景而已，所以，对于任何人，任何事，都不要心存芥蒂，要学会把误会看淡，学会看开，学会自我调节情绪。我们执着什么，往往就会被什么所骗；我们执着谁，常常就会被谁所伤害。

所以我们要学会放下，凡事看淡一些，不牵挂，不计较，是是非非无所谓。把握住自己的心，让心境清净，洁白，安静。无论失去什么，都不要失去好心情。放下不等于放弃，执着不等于坚持。

要做到情绪的自我调节，首先要做到大度。大度是一个人应有的素质。

（1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手或者敌人。

（2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。

（3）在金钱上要大方，舍的本身就是得，小舍小得，大舍大得，不舍不得。

（4）不要有权力的傲慢和知识的偏见。

（5）个人学习成果和成就都应和别人分享。

（6）当别人不认同你，甚至在言语上攻击你时，你首先应该反省自己有无错或不足之处，然后据理力争，但是过后决不能将此放在心上。

其次是包容，包容亦是一个人应有的品德。

有主动容行为类型的人能主动与他人交往，能坦然共处于群体之中，热情参与人与人之间的交锋或合作性的工作，在交往中能主动定位于某一角色，灵活地随群体的动态变迁而不断变换不同的角色，能容纳不同层次、不同性格的人，交往态度是合群附众，求同存异，从而达到心境开明，虚怀若谷既，利于情绪的调节和保持平和的心态。

因此，大度和包容在自我情绪调节上起着极大地作用。在心情低落时，收拾打扫一下低落消沉的心情，以包容的态度看待事情，修理加固一下松动倾斜的心理构架，之后你会发现，人其实可以很结实的，纷纭繁杂、千差万别都挡不住健康人际交往带来的好感觉。